自律神経が乱れると、なぜ肩こりや不眠が起こるの？

こんにちは！
院長の小口です。

当院には、中目黒や代官山、恵比寿、祐天寺などから、自律神経の乱れや肩こり、不眠などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

「肩こりがずっと続いている」

「マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう」

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「身体が疲れているのに、なかなか休まらない」

このようなお悩みがいくつか重なっている場合、身体の一部分だけを見るのではなく、睡眠やストレス、生活習慣、身体の緊張などを含めて全体を見ていくことが大切です。

『そもそも自律神経とは』

自律神経は、呼吸、心拍、血圧、消化、体温調節など、私たちが意識しなくても働いている身体の機能を調整しています。

大きく分けると、活動時に働きやすい『交感神経』と、休息時に働きやすい【副交感神経】があります。

仕事や人間関係、睡眠不足、長時間のデスクワークなど、日常生活のさまざまな要因によって身体が緊張し続けると、休息に切り替えにくいと感じる方もいます。

これらが、なぜ肩こりにつながるのか？

身体が緊張した状態が続くと、首や肩まわりの筋肉にも負担がかかります。

特に、

・長時間のパソコン作業
・スマートフォンの使用
・運動不足
・睡眠不足
・精神的なストレス

上記などの原因が重なると、肩や首に力が入りやすく抜けにくくなります。

その結果、「肩を揉んでも一時的に楽になるだけ」「翌日にはまた肩が重い」という状態になることがあります。

もちろん肩こりにはさまざまな原因があり、すべてが自律神経の乱れが原因ではありません。

だからこそ当院では、肩だけを見るのではなく、首、背中、骨盤、姿勢、生活習慣なども含めて身体全体の状態を確認しています。

では、なぜ不眠につながるのか

眠るためには、身体と脳が休息モードへ切り替わっていくことが重要です。

ところが、

「寝る直前まで仕事の事を考えてしまう」

「身体は疲れて眠いのに、なぜか頭が冴えている」

「布団に入っても身体に力が入っている。抜き方がわからない」

このような状態が続くと、本人としては「眠りたいのに眠れない」と感じることがあります。

不眠には、ストレス、生活リズム、環境、身体疾患、精神的な要因など、さまざまな原因があるといわれています。

鍼灸についても、不眠への効果を検討した研究がありますが、研究の質や結果にはばらつきがあり、すべての方に同じ効果が期待できるわけではありません。

そのため、当院でも「鍼をすれば必ず眠れる」と考えるのではなく、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。

当院は「症状が出ている場所」だけを見ることはありません。

例えば、

「肩が痛いから肩だけ」

「腰が痛いから腰だけ」

というように考えるのではなく、

・姿勢
・身体の使い方
・筋肉の緊張
・睡眠
・ストレス
・生活習慣

などを含めて、現在の身体の状態を確認します。

当院ではAIによる姿勢分析も取り入れています。

写真をもとに身体の傾きや姿勢を確認し、人の目だけでは見落としやすい身体の特徴を確認するための材料として活用しています。

そのうえで、鍼灸や整体を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

こんな方は一度ご相談ください

・肩こりと首こりが長期間続いている
・肩こりと頭痛が一緒に起こる
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・身体が疲れているのに休まらない
・ストレスがかかると身体の調子が悪くなる
・マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう

症状が長く続いている場合や、急激に症状が悪化した場合、強い痛み、発熱、麻痺、胸痛などを伴う場合は、まず医療機関への受診をご検討ください。

当院では首肩こり、頭痛、自律神経に関係するお悩みなどについて、カウンセリングと身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「どこに行っても肩こりが繰り返す」

「身体の不調がいくつも重なっている」

という方は、一度ご自身のお身体の状態を整理してみることをおすすめします。自分では気づいていない体の異変に気付くかもしれません。