姿勢の乱れと肩こり・腰痛の関係

こんにちは！
院長の小口です。

「姿勢が悪いから肩がこる」

「猫背だから腰痛になる」

このような話を聞いたことがある方は多いと思います。

では、実際に姿勢と肩こり・腰痛にはどのような関係があるのでしょうか？

[姿勢が悪い＝必ず痛くなる]ではありません。まず知っておいていただきたいのは、

「姿勢が悪い人は必ず肩こりや腰痛になる」

というわけではないということです。

人間の身体には個人差があります。同じような姿勢でも、痛みを感じる人もいれば、ほとんど症状がない人もいます。

そのため当院では、姿勢だけを見て「これが痛みの原因です」と決めつけることはしません。

『なぜ姿勢をみるのか』

姿勢は、身体の使い方を考えるうえで重要な情報のひとつだからです。

例えば、

・頭が前に出ている
・肩が内側に入っている
・骨盤が前後に傾いている
・左右の体重のかけ方が違う

などの特徴があると、日常生活の中で特定の筋肉や関節に負担が集中することがあります。

長時間同じ姿勢を続けるデスクワークなどでは、こうした負担が積み重なることがあります。

【痛い場所と負担がかかっている場所は同じとは限りません】

例えば肩こりの場合、

「肩が痛いから肩だけに問題がある」とは限りません。

首、背中、肩甲骨、腕、骨盤など、身体全体の動きや使い方が関係していることがあります。

腰痛でも同じです。腰に痛みがあっても、日常の姿勢や歩き方、股関節の動きなど、さまざまな要素を確認する必要があります。

『当院ではAI姿勢分析を活用しています』

中目黒リンクスでは、AI姿勢分析を施術前後の身体の状態を確認するための材料として活用しています。

AI姿勢分析では、写真をもとに身体の傾きや姿勢の特徴などを確認できます。

人の目だけでは分かりにくかった部分を、画像として確認できることがメリットです。

ただし、AIの分析結果だけで「痛みの原因」を診断できるわけではありません。

あくまで身体の状態を確認するためのひとつの材料として利用しています。

 

「姿勢をよくする」とすべては解決する。

これもよくある誤解です。

「背筋を伸ばせばいい」

「常に胸を張っていればいい」

というわけではありません。

大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないことや、自分の身体に合った動き方を身につけることです。

例えばデスクワークが多い方なら、

・こまめに立ち上がる
・肩や首を軽く動かす
・長時間同じ姿勢を避ける
・自分に合った机や椅子の高さを確認する

なども大切です。

当院では姿勢だけでなく全身を確認します

当院では、

「姿勢が悪いから矯正する」

という単純な考え方ではありません。

現在の姿勢だけでなく、

・身体の動き
・筋肉の緊張
・左右差
・日常生活での身体の使い方
・仕事環境
・痛みや不調が出るタイミング

などを確認します。

そのうえで、鍼灸や整体、セルフケアなどを組み合わせていきます。

【こんな方は一度身体をチェックしてみてください】

・デスクワークで肩こりがひどい
・猫背を指摘される
・腰痛を繰り返している
・左右の肩の高さが違う気がする
・自分の姿勢がどうなっているのか知りたい
・運動やストレッチをしても身体の不調が続く

 

当院ではAI姿勢分析を活用しながら、身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた鍼灸・整体を行っています。

「自分の姿勢が実際にどうなっているのか見てみたい」

「肩こりや腰痛と姿勢の関係を知りたい」

という方にも、現在のお身体の状態を確認するところからご案内しています。