Liks整体では日本で唯一当店だけの整体技術「自律神経整体」を使い、全身のバランスを取り戻し、痛みの根本原因を取り除く事により、今まで病院や接骨院、整体院に行っても改善が見込めなかった方を改善へ導いていくことができるのです。

そのいずれも痛い場所ばかりを追って、全身のバランスに不可欠な「自律神経」に着目せずに体の歪みだけを原因にしているのが現状です。体の歪みのほとんどは「筋肉」「内臓」「循環」などをコントロールする、「自律神経の乱れ」からくるという事実を基に生み出された、独自の理論が当店の施術です。これを受ける事ができるところは全国でも数少ないのです。

しかもそれだけではなく、整体をした時だけ楽になっても仕方がありません。あなたの生活習慣から、からだの使い方を治さなければまた同じように症状をくり返してしまうからです。そこで当院では再発しにくい身体になるよう、セルフケアストレッチまで指導を致します。

こんにちは。
中目黒Links整体です。

「産後のうつ」の症状でお悩みの方が、増えています。実は「産後のうつ」の症状も、整体で対応できるんです。

とくに、病院へ行ってもなかなか変わらない、そんなつらい状態から、早く楽になってくださいね。

目次

1. 「産後うつ」とは
2. 「産後うつ」の症状
3. 「産後うつ」の原因
4. 「産後うつ」をうまく乗り切る方法
5. 「産後うつ」は自律神経の乱れ？
6. 「産後うつ」対処法

産後、ひどく憂鬱な気分になり、何に対しても興味や喜びを感じないような状態が2週間以上続くと「産後うつ」の可能性があるかも知れません。

落ち込んだ状態が一時的なら「マタニティブルー」で終わることも多いと言われています。症状も様々で、

その他にも、

など、症状も様々です。

1. 赤ちゃんを可愛いと思えない
2. 家事や育児をする気力がわかない
3. 時には自分は母親失格だと感じ、自分を責めたりします。

• 眠れない、途中で目が覚める
• 涙が出る
• 腹痛など身体への不調
• 食事がとれない
• 焦燥感、焦り、イライラ

ホルモンバランスの乱れと生活環境の影響が関係します。

●ホルモンバランスの乱れ
産後うつの原因の一つとして、出産後のホルモンバランスの乱れがあります。

妊娠中に分泌されていた女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが激減し、授乳ホルモンであるプロラクチンが急増することで、ホルモンバランスが大きく変動します。
この乱れが自律神経に影響しているといわれています。

●育児での負担・ストレス
産後は新生児への授乳、夜泣きなど一日中赤ちゃんに付きっ切りの生活になります。初めての育児に睡眠不足。そのため身体的にも精神的にも疲れ切ってしまいます。

また周囲との関わりや人間関係も狭くなり、悩みや不安を話すことができなくなったりします。そうなると、孤独感を感じ一人で抱え込んでしまうお母さんもいます。

【自律神経を整えるには】

●神経が休まらないとき●

・白湯を飲む
朝起きてから飲む白湯は胃腸が活発になり、自律神経も活性化します。過敏性胃腸炎にもいいと言われるほど毒素を出すデトックス効果が期待できます。

・発酵食品を摂る
納豆、みそなどの発酵食品は腸内環境を整え、免疫力アップ効果や、酵素も含まれているので新陳代謝の回復も期待できます。

・物繊維の多い食べ物
海藻、きのこ、ゴボウ、玄米など。
食物繊維の多い食品は腸の中をゆっくりと進みます。
腸の中を進んでいる時は副交感神経になるため、神経を休める効果が期待できます。

【自律神経を安定させる入浴方法】
●お風呂の温度38度～40度の少しぬるいと思うくらいの温度にし、長風呂は体に負担が
かかるので短時間にしておきましょう。
入浴のタイミングとしては就寝の1時間前に入ると、副交感神経が高まり安眠に繋がります。

●健康なライフスタイルを維持するために、日々の生活に軽い運動を取り入れましょう。赤ちゃんとお散歩するのもいいですね。

●赤ちゃんがいるという状況に慣れていきましょう。
何もかも完璧にこなそうというプレッシャーを自分自身にかけないようにしましょう。

●自分の時間を作りましょう。赤ちゃんのお世話を誰かに頼み、自分だけの時間を持つようにしましょう。
外出して、外とのかかわりやリラックスの時間を持ちましょう。

●パパと負担の共有をしましょう。お願いすれば簡単だったという事もあると思います。
少し一息の時間をもらいましょう。